“Zamiast skupić się na pojedynczych technikach, do treningu należy podchodzić z zamiarem zrozumienia ruchu ciała jako całości”

GM CHEN ZHENGLEI

Wokół aktywności ruchowej wyrosło wiele mitów. Zaczynamy postrzegać trening jako aktywność, która musi nas maksymalnie zmęczyć, wypompować wszystkie siły i zalać potem. Zapominamy, że w naszym koszyku branży fitness mamy też narzędzia po które może sięgać każdy bez względu na wiek, staż treningowy, sprawność i zasobność portfela!

Nie ma złego ruchu, tak samo jak nie ma złych ćwiczeń, są tylko te źle dobrane. Wciskamy się w ramy zapominając, że nasze CIAŁO TO JEDNOŚĆ,  potrzebuje tym samym intuicyjnego, swobodnego, kreatywnego ruchu. Nasze struktury w ciele są inteligentne. Potrzebują tylko przestrzeni oraz odpowiednich bodźców.

Projekt Dobry Ruch to narzędzia, a raczej techniki, które są po prostu dobrem dla naszego ciała i traktują go całościowo. Poprzez budowanie samoświadomości ruchu, skupienia i autorefleksji czym jest dla mnie moje opakowanie, czyli moje ciało możemy uzyskać lepsze wyniki w treningu, ograniczyć kontuzje, a przysłowiowy korpoczłowiek po prostu będzie wydajniejszy w pracy. Skierowany jest do wszystkich osób, gdyż może być modyfikowany pod konkretne grupy. Sportowców, amatorów wszystkich dyscyplin, trenujących dla przyjemności, dla młodych mam, czy pracowników biurowych, osób starszych i tych nie robiących nic. Projekt opiera się na trzech filarach przenikających się między sobą.

Powięź to my! Jest to tkanka występująca w całym naszym ciele, wysoce unerwiona i zdolna transmitować siły mechaniczne. Pod względem łącznego pola powierzchni jest to największy czuciowy “organ” w naszym ciele. To elastyczność, sprężystość, zrównoważone napięcie, przenoszenie sił wewnętrznych i zewnętrznych, ochrona a nawet kumulacja emocji. Poprzez trening powięziowy możemy wpłynąć nie tylko na nasze namacalne struktury ale również uwolnić emocje i stres. Poprawić postawę ciała, zwiększyć witalność, zmniejszyć czas regeneracji, poprawić koordynację ruchową. Kluczowym aspektem w treningu jest instynkt i kreatywność oraz pobudzenie indywidualnej odpowiedzialności za swoje samopoczucie.

Każdy z filarów, razem czy też osobno będzie dużym wsparciem dla wszystkich trenujących (i nie tylko), chcących wejść głębiej w rozumienie swojego ciała i czuć się po prostu lepiej. Warsztaty mogą być poprowadzone w relacji 1:1 oraz w formie zajęć grupowych, tj. na siłowniach i klubach fitness, ośrodkach sportowych. Będą również ciekawym uzupełnieniem imprez typu aktywny weekend, obozów sportowych i wydarzeń o charakterze zdrowotnym.

Takie wsparcie docenią również pracownicy Twojej firmy. Ćwiczenia oddechowe i lekka praca z ciałem (nawet na biurowym krześle) pozwoli im łatwiej radzić sobie ze stresem, a jeśli już uprawiają jakiś sport, rolowanie zapobiegnie kontuzjom i poprawi regenerację. Takie zajęcia możesz na stałe wprowadzić w pakiet socjalny, aby Twoi pracownicy byli po prostu zdrowsi.