O MNIE

Nazywam się Teresa Klajmon i jestem trenerką medyczną, trenerka personalną. W social mediach znana też jako Ruda lub Tess. Ta różnorodność “imion” dobrze mnie definiuje, bo żyję nie tylko sportem. Nie obce jest mi rękodzieło, fotografia, taniec i działanie w obszarach lifestyle. Pomimo to, właśnie z ruchem postanowiłam związać się zawodowo, w tym kierunku się najbardziej rozwijać i inwestować swój czas.

RUCH TOWARZYSZYŁ MI OD ZAWSZE

Nie jestem jak większość trenerów. Nie uprawiałam od dziecka wyczynowo sportów, nie jeździłam na zawody, nie byłam super aktywnym dzieckiem. Jednakże ruch towarzyszył mi od zawsze. Mieszkałam poza miastem, więc bieganie za piłką było normą. Latem basen, czy rzeka, zimą sanki i łyżwy. W późniejszym czasie pokochałam taniec, który uwielbiam do dziś.

Treningiem siłowym zajmuję się od ponad 7 lat. Od razu wskoczyłam na głęboką wodę, szybko zaczęłam robić postępy, a sylwetka ładnie się kształtowała. Zafascynowały mnie ciężary i to, że poprzez trening mogę tak wiele zmienić. W głowie mignęła mi też myśl o zawodach sylwetkowch, ale na ten moment fascynuje mnie ruch, #dobryruch. Poprzez warsztaty, czy też treningi indywidualne chcę właśnie takie podejście propagować.

Rozumiem, że moi klienci mają inne priorytety niż ja, że nie chcą lub nie mogą tak dużo czasu poświęcać na trening jak bym sobie tego życzyła. Dlatego staram się pokazywać racjonalne podejście do ruchu, uczyć samoświadomości ciała, przedkładać dobry ruch nad efektami wizualnymi. Twoje pierwsze pytanie do Trenera nie powinno brzmieć: Ile schudnę? Ile zrobię mięśni? A raczej: Co muszę zrobić, abym czuł(a) się lepiej, a moje ciało sprawniej funkcjonowało.

KSZTAŁTUJĘ POSTAWY

Jak pracuję?

Pracuję z klientami od podstaw, które są zarówno proste, jak i złożone. Chcę doprowadzić do momentu, kiedy ćwicząca osoba zaczyna coraz lepiej czuć własne ciało, prace mięśni i całego układu nerwowego. Staram się przekazać solidne podstawy i zbudować fundament, który będzie procentować przez kolejne lata. Samoświadomość. Wychwytywanie własnych błędów, autokorekta.

Jeśli zacznam współpracę z osobą na zaawansowanym poziomie, to mimo wszytko się cofam i sprawdzam jak wyglądają podstawy, na których mi zależy.

Uczę patrzenia na ruch jako na coś więcej niż cel do większych obwodów, redukcji masy ciała, czy ładniejszych pośladków.

Lubię pracować z osobami nastawionymi na świadome wykorzystanie treningu jako celu, ale również drogi do spełnienia własnych potrzeb.

Dużo mówię i tłumaczę. Nie raz opisuje zasadność ruchu/ ćwiczenia oraz tłumaczę dlaczego to dziwnie wyglądające ćwiczenie ma sens. Co robimy i po co to robimy! Najważniejszy(a) jesteś Ty!

Uprawnienia &

SZkolenia

2023

DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization ® moduł A i B |
Praque School of Rehabilitation – Terapeuta

2023

Akademia Globalnej Terapi Stopy GTS – Terapeuta

2019-2020

Trener medyczny- terapeuta ruchowy BLACKROLL ® THERAPY ponad 200h szkoleniowych, certyfikat trenera REPs

2019

Certyfikat Międzynarodowego Trenera BLACKROLL
z certyfikatem REPs

2018

Jak jeść trenując na siłowni – Akademia Dietetyki Sportowej
Trening “Bulgarian Bag” podstawy – Bulgarian Bag Academy Poland
Obóz Krav Maga & Kettlebell – Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
Kurs Instruktora Kettlebell – Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness

2017

Warsztaty z zakresu mobility i prawidłowych wzorców ruchowych w treningu siłowym – Athletic Development Academy Wrocław

2016

Instruktor Rekreacji Ruchowej
Instruktor Rekreacji Ruchowej w specjalności Sporty Siłowe
Bodybuilding Instruktor
Szkolenie – Pierwsza Pomoc

Szkolenia realizowane przez EFIB Placówka Kształcenia Ustawicznego Poznań pod akredytacją Kuratora Oświaty.

BO DOBRO WARTO POLECAĆ

Polecam

Mam czystą przyjemność współpracować z osobami oraz firmami będącymi w zgodzie z moimi poglądami i przekonaniami. Profesjonalne podejście, wspólne dobro i wsparcie.

Jeśli i Ty masz etyczne podejście do biznesu i współpracowników zapraszam do kontaktu. Razem można więcej.

WYŚLIJ ZAPYTANIE

TOŁPA | tolpa.pl