O MNIE
Treningiem siłowym zajmuję się od 2014r. Od razu wskoczyłam na głęboką wodę, szybko zaczęłam robić postępy, a sylwetka ładnie się kształtowała. Zafascynowały mnie ciężary i to, że poprzez trening mogę tak wiele zmienić. W głowie mignęła mi też myśl o zawodach sylwetkowych, jednak na swoje szczęście w to nie weszłam. Zdrowie stało się ważniejsze.
Ruch mnie zafascynował, #dobryruch.
W 2016r zaliczyłam pierwsze szkolenia i zaczęłam pracę z pierwszymi podopiecznymi. Nadal jednak mi czegoś brakowało. Głębokiej wiedzy jak pracuje ciało i jak pracować z problemami bólowymi. Dlatego po rocznym szkoleniu, w 2020 r ,zostałam trenerem medycznym. To otworzyło mi drzwi i dało ogromny zapał do dalszego samokształcenie.
Swoim podopiecznym staram się pokazywać racjonalne podejście do ruchu, uczyć samoświadomości ciała, przedkładać dobry ruch nad efektami wizualnymi. Twoje pierwsze pytanie do Trenera nie powinno brzmieć: Ile schudnę? Ile zrobię mięśni? A raczej: Co muszę zrobić, abym czuł(a) się lepiej, a moje ciało sprawniej funkcjonowało.
Poprzez warsztaty, czy też treningi indywidualne chcę właśnie takie podejście propagować
KSZTAŁTUJĘ POSTAWY
Jak pracuję?
Stawiam duży nacisk na podstawy ruchowe. Zajmuję się ciśnieniem śródbrzusznym, ogólna sprawnością i po prostu uczę się ruszać mądrze.
Chcę doprowadzić do momentu, kiedy ćwicząca osoba zaczyna coraz lepiej czuć własne ciało, pracę mięśni i całego układu nerwowego. Staram się przekazać solidne podstawy i zbudować fundament, który będzie procentować przez kolejne lata. Samoświadomość, wychwytywanie własnych błędów, autokorekta.
Jeśli zaczynam współpracę z osobą na zaawansowanym poziomie, to mimo wszystko sprawdzam jak wyglądają podstawy, na których mi zależy. Staram się wprowadzić nową jakość do już istniejącej bazy ruchowej.
Uczę patrzenia na ruch jako na coś więcej niż cel do większych obwodów, redukcji masy ciała, czy ładniejszych pośladków.
Lubię pracować z osobami nastawionymi na świadome wykorzystanie treningu jako celu (performance), ale również drogi do spełnienia własnych potrzeb.
Jeśli to tylko możliwe a klient wyraża zgodę bardzo chętnie współpracuje z fizjoterapeutą czy innymi specjalistami.
Staram się dużo mówić i tłumaczyć. Opisuje zasadność ruchu/ ćwiczenia, tłumaczę dlaczego to dziwnie wyglądające ćwiczenie ma sens. Co robimy i po co to robimy!
Najważniejsza(y) jesteś Ty!
Uprawnienia &
Szkolenia
2025
- Przygotowanie motoryczne jako system – podstawy kształtowania oraz integrowanie umiejętności motorycznych – mgr Stanisław Gadziński, Kraków
- DIAPHRAGM CONCEPT – diagnostyka i terapia przepony dr n. med. Janusza Kocjana
- SOMATYKA – Karolina Dachowska, Fizjo4life, Waszawa
- DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization ®
moduł STRENGHT 1 | Praque School of Rehabilitation
2024
- DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization ® moduł C | Praque School of Rehabilitation – Terapeuta
- Trener Oddechu – PNEO Centrum
- Rehab, Prehab, Mobility 3.0 – Strenght SC, Kraków
2023
- DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization ® moduł A i B | Praque School of Rehabilitation – Terapeuta
- Akademia Globalnej Terapi Stopy GTS – Terapeuta
2019-2020
- Trener medyczno-terapeuta ruchowy BLACKROLL ® THERAPY ponad 200h ćwiczeń, certyfikat trenera REPs
2019
- Certyfikat Międzynarodowego Trenera BLACKROLL
z certyfikatem REPs
2018
- Jak jeść trenując na siłowni – Akademia Dietetyki Sportowej
- Trening „Bulgarian bag” – podstawy – Bulgarian Bag Academy Poland
- Obóz Krav Maga & Kettlebell – Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
- Kurs Instruktora Kettlebell – Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness
2017
- Warsztaty z zakresu mobilności i wyjątkowe wzorców ruchu w treningu siłowym – Akademia Rozwoju Sportu Wrocław
2016
- Instruktor Rekreacji Ruchowej
- Instruktor Rekreacji Ruchowej w Sporty Siłowe
- Instruktor kulturystyki
- Szkolenie – Pierwsza Pomoc
Szkolenia internetowe przez EFIB Placówka Kształcenia Ustawicznego Poznań pod akredytacją Kuratora Oświaty.
BO DOBRO WARTO POLECAĆ
Polecam
Jeśli i Ty masz etyczne podejście do biznesu i współpracowników zapraszam do kontaktu. Razem można więcej.
Zapraszam też do współpracy fizjoterapeutów, osteopatów, lekarzy oraz wszelkie osoby pracujące nad zdrowiem swoich pacjentó
UMÓW TRENING
Zrób pierwszy krok. Skontaktuj się ze mną
i zarezerwuj termin treningu.