Jesteś tutaj: miniblog Motywacja Pierwszy krok...rusz tyłek

Pierwszy krok...rusz tyłek

Data dodania: 13:07:07, 30 marzec '17r.

Pierwsze kroki są zawsze najtrudniejsze, każdy to wie. Każdy też musiał kiedyś zacząć, podjąc decyzję, że TAK! właśnie teraz chce zaczać.
Tylko jest jedno male ALE! To tylko decycja a do sukcesu potrzebne jest działanie. Twoje działanie .

"Sposobem na zaczęcie jest skończenie mówienia i podjęcie działania" 

/ Walt Disney /

Skoro tutaj jesteś to wygląda na to, że TA decyzja już została podjęta. Brawo! Już jestem z Ciebie dumna. 

Teraz czas na plan realizacji.

Zastanów sie co dokładnie chcesz osiągnąc... może ogólnie poprawić sylwetkę, a może chcesz pozbyć sie kilogramów?
A może godzinami siedzisz przy komputerze i Twoje ciało już zaczyna się buntować?
Zrób zdjęcia sylwetki i obiektywnie oceń sowje słabe i mocne strony. Co Ci się podoba a co chcesz zmienić?!

Wyznacz swój CEL i zapisz go!


Pamiętaj. Cel musi być mierzalny i najlepiej osadzony w czasie. 

Usiądź i spokojnie się zastanów jak ten cel możesz zrealizować. Będziesz ćwiczyć w domu czy na siłowni ?  
W jakich godzinach możesz trenować.? Jak długo  ?  W jaki sposób zmienisz styl odżywiania?  Odpowiedz sobie na wszystkie pytania i PLANUJ.
Wpisz w kalendarz czas na trening i przygotowanie posiłków. Trzymaj sie tego!
Koniecznie poinformuj o swoich planach rodzinę, poproś bliską osobe o doping i wsparcie oraz od czasu do czasu kopa w tyłek ;). 
Tu też może zacząć się moja rola. 
Już wiesz czego chcesz więc zgłaszasz się do trenera i dalej Twój plan realizujecie wspólnie.
Trener, biorac pod uwagę Twoje cele i możliwości, przygotowuje dla Ciebie plan treningowy oraz dietetyczny.  Daje Ci wskazówki i motywuje do pracy.
Uczy w jaki sposób wykonywać wszystkie ćwiczenia oraz na bieżąco reaguje na twoje potrzeby.
A przede wszystkiem wskazuje Ci drogę, nie jesteś juz z tym sam!
Taka współpraca może mieć kilka form. Zachęcam Cie do zapoznania się z opisem mojej oferty.
Nie bój się dzwonić, pisać i pytać, jestem tu dla Ciebie.

 plakat

 

Newsletter